Toplam 3 puan aldınız. 0-5 puan aralığındasınız
Bu puan iyi uyku kalitesine sahip olduğunuzu göstermektedir
Uyku süreniz ve kaliteniz, genel sağlık ve günlük yaşam aktiviteleriniz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Bu uyku düzeninizi korumanız, genel sağlığınızı desteklemeye devam edecektir.
Bu puan orta düzeyde uyku sorunlarınızın olduğunu göstermektedir.
Sonuçlarınız orta düzeyde bir uyku kalitesini işaret ediyor. Bu, uyku düzeninizde bazı iyileştirmeler yapabileceğiniz anlamına gelebilir. Uyku alışkanlıklarınızı gözden geçirip, uyku hijyeninizi artırarak uyku kalitenizi geliştirmek için adımlar atmanız faydalı olabilir.
Bu puan ciddi uyku sorunlarınızın olduğunu göstermektedir.
Bu durum, genel sağlığınızı ve günlük performansınızı etkileyebilir. Uyku alışkanlıklarınızı yeniden değerlendirmeniz ve gerekirse bir sağlık uzmanına başvurmanız, uyku kalitenizi artırmak için önemli bir adım olacaktır.