Uyku düzeniniz genellikle düzenli ve sağlıklıdır. Uyku bozukluğu belirtileri minimal düzeydedir.

Uyku düzeniniz orta düzeyde, bazı uyku bozukluğu belirtileri gözlenebilir. Daha fazla gözlem ve değerlendirme gerekebilir.

Uyku düzeniniz bozulmuş durumdadır ve ciddi uyku bozukluğu belirtileri olabilir. Bir uzmana danışmak önemlidir.

Ciddi uyku düzensizliği ve uyku bozukluğu belirtileri mevcuttur. Bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.

Uyku kalitesi, ne kadar iyi uyuduğunuzun, başka bir deyişle uykunuzun dinlendirici ve onarıcı olup olmadığının ölçüsüdür. Uykuya dalmanız 30 dakikadan uzun sürüyorsa, gece birden fazla kez uyanıyorsanız veya uyandıktan sonra tekrar uykuya dalmanız 20 dakikadan uzun sürüyorsa uyku kaliteniz kötü olarak kabul edilir.

* Daha detaylı bilgi ve analiz için, ilgili sağlık birimine görünmenizi tavsiye ederiz.