Testten puan aldınız. 0-7 puan aralığındasınız.
Bu puan anksiyete belirtinizin olmadığını göstermektedir.
Bu puan anksiyete belirtilerinizin hafif düzeyde olduğunu göstermektedir.
Vücudumuz stres ve tehlike altında hissettiği zaman doğal bir kaygı ve endişe tepkisi verebilir. Ancak tepkimiz uzun süreli ve rahatsız edecek kadar yükseldiyse günlük yaşantımızı sürdürmemizi zorlaştırabilir. Böyle bir durumda kaygı bozukluğundan söz edebiliriz. Kaygı bozukluğuna sahip olan kişi etrafındaki veya vücudundaki herhangi bir değişimi, acıyı, ağrıyı son derece tehlikeli ve baş edilemez olarak algılar. Bunun sonucunda yoğun şekilde sıkıntılı, gergin, korku dolu ve endişeli hisseder. Kaygının çeşidine göre kaçınma veya kontrol davranışları sergiler. Bu tür davranışlar kaygının sürekliliğine sebep olabilir.
Ölçekten aldığınız puana göre kaygınız sizin için zaman zaman fark edilebilir düzeyde olabilir.
Bu puan anksiyete belirtilerinizin orta düzeyde olduğunu göstermektedir.
Vücudumuz stres ve tehlike altında hissettiği zaman doğal bir kaygı ve endişe tepkisi verebilir. Ancak tepkimiz uzun süreli ve rahatsız edecek kadar yükseldiyse günlük yaşantımızı sürdürmemizi zorlaştırabilir. Böyle bir durumda kaygı bozukluğundan söz edebiliriz. Kaygı bozukluğuna sahip olan kişi etrafındaki veya vücudundaki herhangi bir değişimi, acıyı, ağrıyı son derece tehlikeli ve baş edilemez olarak algılar. Bunun sonucunda yoğun şekilde sıkıntılı, gergin, korku dolu ve endişeli hisseder. Kaygının çeşidine göre kaçınma veya kontrol davranışları sergiler. Bu tür davranışlar kaygının sürekliliğine sebep olabilir.
Ölçekten aldığınız puan kaygının sizin hayatınızı önemli bir düzeyde etkilediğini göstermektedir.
Bu anksiyete belirtilerinizin şiddetli düzeyde olduğunu göstermektedir.
Vücudumuz stres ve tehlike altında hissettiği zaman doğal bir kaygı ve endişe tepkisi verebilir. Ancak tepkimiz uzun süreli ve rahatsız edecek kadar yükseldiyse günlük yaşantımızı sürdürmemizi zorlaştırabilir. Böyle bir durumda kaygı bozukluğundan söz edebiliriz. Kaygı bozukluğuna sahip olan kişi etrafındaki veya vücudundaki herhangi bir değişimi, acıyı, ağrıyı son derece tehlikeli ve baş edilemez olarak algılar. Bunun sonucunda yoğun şekilde sıkıntılı, gergin, korku dolu ve endişeli hisseder. Kaygının çeşidine göre kaçınma veya kontrol davranışları sergiler. Bu tür davranışlar kaygının sürekliliğine sebep olabilir.
Ölçekten aldığınız puan kaygının hayatınızın çoğu alanında etkin ve rahatsız edici düzeyde olduğunu göstermektedir. Bu düzeydeki bir puan kaygı bozukluğunun habercisi olabilir.
Korku, endişe veya huzursuzluk hissi şeklinde tanımlanabilen anksiyete, hemen herkesi etkileyebilir. Nefes darlığı, titreme, terleme, sıcak basmaları, göğüs ağrısı, seğirme, ağız kuruluğu, bulantı, ishal, sık idrar çıkma gibi belirtiler anksiyete semptomları arasındadır. Bazı insanların anksiyete durumunda yaşadığı fiziksel semptomlar daha yüksek olabilir. Yaşanan kaygı düzeyi bozukluğunu değerlendirmek için anksiyete testi yapılabilir.1 2 Kaygı bozukluğu testi hakkında daha detaylı bilgiler için okumaya devam edin…
Anksiyete Testi Nedir?
Anksiyetenin şiddeti tek bir test ile teşhis edilemez. Bazı hastalıklar, ilaçlar, alkol ve kahve tüketimi, hormonlar anksiyete şiddetini artırabilir. Benzer semptomlara neden olan kalp krizi, göğüs ağrısı, mitral kapak, astım, taşikardi, hipertiroidizm, menopoz, yüksek tansiyon, diyabet, ilaç yan etkileri, adrenal bez tümörleri ve tiroid bozuklukları gibi tıbbi durumları ekarte etmek için doktorunuz fiziksel bir muayene yapabilir. Beck anksiyete ölçeği, kaygı durumunun şiddetini ölçmekte kullanılan bir stres kaygı bozukluğu testi çeşididir. Öz bildirim anketi formundaki kaygı testi hem bireyler hem de profesyoneller tarafından kullanılabilir. 21 maddelik bir anketten oluşan anksiyete testi ile bir hafta boyunca yoğun olarak görülen anksiyete belirtileri ve bu belirtilerin vücutta yarattığı etkiler tespit edilebilir.1 2
Anksiyete Testi Nasıl Yapılır?
Beck anksiyete bozukluk testi, kişinin yaşadığı kaygının fiziksel ve psikolojik belirtilerini tanımlayan 21 maddeden oluşur. Genellikle anksiyete testi listesindeki belirtiler bilişsel semptomlardan ziyade fizyolojik ya da somatik semptomları kapsar. Kişi, geçtiği bir hafta içinde 21 maddelik semptomları yaşayıp yaşamadığını ve yaşadıysa şiddetin derecesini ankete işaretler. Anksiyete kaygı bozukluğu testi aşağıdaki belirtilerden oluşur:
- Uyuşma veya karıncalanma,
- Sıcak basması,
- Bacaklarda titreme,
- Rahatlayamama,
- En kötü şeylerin başına geleceği korkusu,
- Baş dönmesi veya göz kararması,
- Kalp çarpıntısı,
- Denge kaybı,
- Dehşete düşmüş veya korkmuş hissetme,
- Gerginlik hissi,
- Boğulma hissi,
- Ellerde titreme,
- Titreme,
- Kontrolü kaybetme korkusu,
- Nefes almada zorluk,
- Ölüm korkusu,
- Korkma,
- Hazımsızlık,
- Baygınlık hissi,
- Yüzde kızarma,
- Sıcak/soğuk terlemeler3 4
Beck Anksiyete Testi dışında aşağıdaki yöntemler de anksiyetenin şiddetini ölçmede kullanılabilir:
Hamilton Anksiyete Ölçeği
1959 yılında geliştirilen Hamilton Kaygı Testi Ölçeği, halen klinik çalışmalarda yaygın olarak kullanılır. Korku, gerginlik ve ruh hali dalgalanmalarının yanı sıra zihinsel, fiziksel ve davranışsal özellikle derecelendiren 14 soruluk anketten oluşur.1
Sosyal Fobi Envanteri
17 soruluk bir anket olan Sosyal Fobi envanteri, kişinin çeşitli sosyal durumlardaki kaygısını 0-4 puan arası değerlendirir. 4 aşırı kaygı sıfır ise hiç kaygı olmadığı anlamına gelir.1
Penn State Endişe Anketi
Endişeli durumlarda en yağın olarak kullanılan anketlerden biri olan Pen State Endişe Anketi, sosyal anksiyete bozukluğu ile yaygın anksiyete bozukluğunun birbirinden ayrılmasını sağlar. 16 sorudan oluşan anket ile endişenin genelliği, aşırılığı ve kontrol edilemez olup olmadığı tespit edilebilir.1
Yaygın Anksiyete Bozukluğu Ölçeği
7 sorudan oluşan Yaygın Anksiyete bozukluğu Ölçeği kişinin son iki hafta içinde sinirli, endişeli, korkulu hallerinden ne kadar rahatsız olduğunu değerlendirmede kullanılır.1
Yale-Brown Obsesif-Kompulsif Ölçeği
Obsesif kompulsif bozukluğun (OKB)derecesini değerlendirmede kullanılan Yale-Brown Obsesif Kompulsif Ölçeği, hasta ile ruh sağlığı uzmanının yüz yüze görüşmesidir. Görüşme sonucu ruh sağlığı uzmanı OKB’nin subklinik, hafif, orta, şiddetli ya da aşırı olup olmadığına karar verir. 1
Anksiyete Testi Puanlaması Nasıl yapılır?
Beck Anksiyete Ölçeği puanlaması için her soruda üç değerlendirme bulunur. Her değerlendirme belirli bir puana karşılık gelir. Buna göre;
- Hiç etkilenmedim =0
- Hafif ama beni pek rahatsız etmedi=1
- Orta derece etkiledi=2
- Ciddi şekilde rahatsız etti=3 şeklinde puanlanır.
Kaygı ölçeği testi sonrası puanlama için tüm soruların cevaplanması önemlidir. Tüm sorular cevaplandıktan sonra doktor tarafından puanlanır toplanır. Sonuçlar şöyle değerlendirilir:
- 0-7 puan= Minimum kaygı
- 8-15 puan= Hafif düzeyde kaygı
- 16-25 puan= Orta düzeyde kaygı
- 26-63 puan= Şiddetli kaygı
Doktor ya da terapist anksiyete ve panik atak testi puanlaması sonucu anksiyetenin şiddeti hakkında fikir sahibi olabilir ve tedavi planını belirleyebilir.
Anksiyetem Olup Olmadığını Nasıl Anlarım?
Hemen herkes günlük yaşamın herhangi bir anında kaygı duygusu ile yüz yüze gelir. Trafikte kişinin şeridine giren bir araba ya da sınav veya iş toplantısı için bir sunum yapmak sizi strese sokabilir ve endişeli hissetmenize yol açabilir. İnsan bir tehdit ile karşılaştığında vücudu adrenalin adı verilen bir hormon salgılar ve bu hormon hayatta kalmanızı destekleyen savaş ya da kaç adlı bir fizyolojik reaksiyon vermenizi sağlar. Bu durumun ciddiyeti anksiyetenin şiddetine bağlıdır. Anksiyete şiddetini tespit edebilmek için aşağıdaki belirtilerin ne kadar sürdüğü ve ne kadar yoğun olduğu önemlidir:
- Kalp atışında hızlanma,
- Ani terleme,
- Mide de düğüm his,
- Bulantı ya da kusma,
- Kaslarda gerginlik.5
Bunlara ek olarak kronik anksiyete durumunda aşağıdaki belirtiler de gözlenebilir:
- Huzursuzluk,
- Tükenmişlik hissi,
- Sinirlilik ve ruh halinde değişiklikler,
- Uyku bozuklukları.5
Anksiyete belirtileri kişiden kişiye değişir ve kişinin stres ile baş etme yeteneğine göre süresi uzar ya da kısalır. Ancak anksiyete belirtileri kişinin günlük yaşamını aksatacak kadar şiddetli olduğunda mutlaka tedavi edilmesi gerekir. Bu durumda ne kadar anksiyeten var testi için bir uzmandan yardım almanız gerekebilir.5
Uyarı: Bu metin tüketicileri konu özelinde objektif bir şekilde bilgilendirme amaçlı yazılmıştır.
* Daha detaylı bilgi ve analiz için, ilgili sağlık birimine görünmenizi tavsiye ederiz.
Kaynakça
- https://www.healthline.com/health/anxiety-diagnosis
- https://www.healthline.com/health/anxiety/beck-anxiety-inventory
- https://theinvictusclinic.com/wp-content/uploads/2019/10/Beck-Anxiety-Inventory.pdf
- https://www.betterhelp.com/advice/anxiety/what-is-the-beck-anxiety-inventory-and-how-does-it-work
- https://health.clevelandclinic.org/signs-of-anxiety